我是在加拿大温哥华的mary hospital出生的，出生时约七磅重呀﹗蔡卓妍这个名是我的真名，我很喜欢这个名字，因为是父母帮我起的﹗“卓”，父母希望我长大后有卓越成就；“妍”，是漂亮的意思。从小到大，父母都是叫我charlene，也是出生那时起的，是父母无意中发现了这个名字，他们说︰“咦﹗好像‘卓妍’的发音呢﹗”我长得像妈妈多点，性格，我比较像老爸︰性格乐观，不会有什么烦恼，我觉得他们把最好的东西遗传给了我。
　　大概在我一岁的时候，全家迁回香港住，那时因为父母都要上班，所以我小时候是自己跟自己玩，我很小时候已经开始听收音机，听到歌声我会跟着唱，听到dj讲话，我会以为她在与我讲话，还把她们当作朋友；我听幼稚园的miss（那时我读铜锣湾维多利亚幼稚园）讲︰“今天学了一首歌，回家与父母一起唱﹗”我父母从来不叫我唱歌给他们听，其实他们不是很喜欢我唱歌，因为他们不想我分心。直到有一天他们放假，他们才发现我对音乐有兴趣，因为我每首歌都会唱，那时大约10岁左右。
　　至于跳舞，我是正经去学的。在我三岁左右，父母送我去赵兰老师那里学芭蕾舞，一跳就跳了10年。后来因为升上中学了，要用功学习，所以才没有再跳舞。不过我身体有个部位就是因为跳舞而变得好像鸭子──那就是我的脚趾﹗
　　唱歌，现在不像刚刚出来做新人的时候，因为别人对你要求高了，对你expectation高了，所以样样事都要小心，不可以有什么差错，有时压力好大的，但是做到的时候就有很大满足感﹗﹗
　　我小学就读于宝血小学，成绩很好，一直考前十名以内，最好的一年是考第三。这么多科目中，最好是英文。对于语文，我特别有兴趣，而且记忆力特别好；最差是数学，我一见到数学就头痛。我还做过女童军，很喜欢参加校内的活动，有什么表演、跳芭蕾舞我都会参加，经常被老师选中，其实可以表演，我已经很满足。
　　中三那年，有次逛街给星探发现找我照相。那时是抱着好奇的心态，很幸运就这样被选中演出港台剧集。拍完戏，又有唱片公司、模特儿公司找我试镜。
　　其实父母是想我会考之后去加拿大读high school，但是我有不同的看法。会考完之后，我没有去加拿大，顺利地在香港升上中六。后来我决定暂时放弃学业，因为那时我已经决定与英皇签约，决心尝试另一条人生路﹗
　　我中学是在玛利曼中学读的，在学校成绩中等，后来我转学去玫瑰岗读。对于读书我不会逼得自己太紧。每天放学回到家，最重要得就是睡觉，读书时我已经很能睡觉，一天要睡好几个小时才够精神。现在每次我有通告，如果没人叫醒我就一定会迟到。因为从小我就很喜欢睡觉。以前上学，我一回到家里就会睡午觉。最高纪录是入行后创下一睡就睡了一天半的纪录。我入行后，经常没时间睡觉，最高纪录我连续45个小时都没睡过。未入行前我很能睡觉，放学后睡午觉，夜晚11点左右我就起床之后吃饭、冲凉、做功课，做到1点钟左右我又再睡，现在平均一天只有四个小时睡觉。所以无论是多吵，我都可以睡得着，不过对着镜头我不会睡，但是录音的时候我就不敢担保啦﹗